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漏尿该如何调整?针对于漏尿一定要针对于盆底肌以及盆进行修复，才能从根本上解决产后漏尿的问题可以采用腹式呼吸，然后盆底肌锻炼的一些方式和方法进行辅助的修复知道了这5点，产后身体会***的越来越好，宝妈一定要知道针对于产后修复，很多宝妈都比较在意，也想进行修复，那如何让我们产后修复越来越好，首先我们要明白以下几点

生完宝宝以后才发现，身体出现这3个症状，只有自己深有体会，想想都心酸怀孕生产对于女性来说是一个非常伟大的过程，但是很多宝妈在生完宝宝之后，面对自己身材的变形，产后出现了一系列的问题，都感觉非常的崩溃，表面上看起来没有任何毛病，实际上身体出现了这些症状，只有自己知道，有些人不愿意去和别人去讲这些问题，只有默默的去承受心碎

处于怀孕状态时，不宜进行过于剧烈的运动，可以进行缓和的运动，如散步、瑜伽、游泳等。孕期坚持锻炼的好处有：促使宝贝胎位正常、缩短分娩时间、减轻分娩疼痛、加快产后***。但在运动的同时也要注意安全。孕早期适量的运动有助于减轻恶心、腹胀等反应，促进孕妈咪的消化、吸收功能。但是这个阶段不建议做跳跃运动，运动量也不宜太大，否则容易造成。

孕中期适量的运动不仅能锻炼肌肉，还可增加血液循环，还能降低血糖和体重，减少期和巨大儿的发生率。此时期的孕妈咪不要做弯腰和跳跃等动作，需要避免拥挤、被踢到腹部。孕晚期散步是适宜的运动方式。运动还可以帮助胎儿下降入盆，松弛韧带，为分娩做准备，有助于顺产。这里要特别提醒一下：如果孕妈咪患有心脏病、期***、或曾经有过多次史，不适宜、不建议做孕期运动。有特殊情况的孕妈咪好在医生的指导下进行孕期运动。

此外，宝宝胆子小，很容易被陌生人的行为动作惊吓到。宝宝的***系统还比较脆弱，如果在白天的时候宝宝受到惊吓，晚上就很容易会睡得不安稳，老是醒过来。又或者，在睡觉之前宝宝玩得很嗨，使得精神不能很好平静下来，从而导致入睡困难，这就是俗称“闹觉”。又或者，虽然是可以睡着，但是进入浅睡眠阶段后很快又醒过来，并且很难进入深睡眠阶段。