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另外，要注意饮食要均衡，坐月子期间家人都会让产妇大补，但其实这是不正确的，若是太过油腻的饮食反而不利于产后的***。饮食需以清淡、富含营养的食物为主，多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋及蔬菜和水果，少吃脂肪类、甜食、糖类等食物，注意喝汤的时候好把油去掉。产后妈妈还可以利用母喂养宝宝来达到自身***的效果。宝宝吸吮可促进子复旧，因而使臃肿的腹壁迅速回缩，另外分泌汁能促进体内代谢，减少皮下脂肪的蓄积。

组成我们***的肌肉，有很多的肌群，譬如我们熟悉的肱二头肌、肱三头肌、胸肌；想要得到漂亮的马甲线必须好好的腹肌；保护和支撑我们背部的斜方肌、背阔肌等等。这些大部分的肌肉，是我们都看得见、摸得着的，但是有一组肌群，我们很难直接触摸到，但是对***尤其是女性至关重要，它就是盆底肌。适合人群：产后***，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的***和***，而这种***和***被称之为产后***。产后***包含的主要方面有产后会阴位的处细胞活力因子护理以及产后的体形***、产后的宫***和产后的心理***等。

真正的徒手产后修复技术一定是纯手法的，对于身体没有任何伤害的，没有任何副作的，那做之前一定对于的老师技术要求是非常高的，针对于盆要有的盆评估，找到盆问题的所在针对性进行调理，才能达到我们所需要的效果，那为什么好多人做完之后感觉没有效果，这个是和技术是有很大的关系的，的技术要求做出来，一效果好，第二能维持的时间更久，第三对于人身体是没有任何伤害的，而且做的过程当中是没有任何痛痛感的

特别强调一点，现在市面上有很多月子中心，几百块钱给人家做一次这个髋骨仪进行骨*的修复，是不建议大家这样去操作的，为什么这样去讲呢?一切他永远无法正常去识别每个人，他骨*错位的类型，如果说光靠仪器这样去做内收的话，达不到我们所需要产后修复的效果，髋骨与工作的原理和收髋的手法比较类似，胯骨一旦内收，根据盆的运动原理来讲，鼻骨肯定会上翘，腰椎的曲度会变大，很多，女性做完这个之后就感觉自己的腰瘦了，之前的裤子好像都穿不上了，这个和我们所说的说话的说法是同样原理的，这样表面上看跨骨内收尺寸变小了，其实对于我们的身体伤害是非常大的，会让我们腰椎的曲度过大，是处盆处于前倾的这种状态，长此以往的话也很容易造成腰椎滑脱疼这样的一些问题