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第2点的话在嗯坐月子期间的话，也要适当进行一些拉伸的简单的运动，可以促进我们身体的整体的代谢，快速***到产前的状态，第3点要积极的进行产后盆底肌的修复，在家里可以进行一些产后盆底肌的锻炼，这样才能大大的减少产后漏尿的情况生完宝宝来说，对于女性是二次生命的一次过程，但是出现产后漏尿这种比较尴尬的情况，确实会对很多产后宝妈造成很严重的影响，宝妈一定要注重产后修复的调理，产后修复对于女性来说真的非常重要

一，盆底肌松弛所导致的由于怀孕和生产对于盆底肌造成的损伤是不可避免的，特别是怀孕前期身体分泌的松弛素，会让*盆的关节韧带产生松弛，无法正常承托身体内的脏器特别是生产的过程当中，由于对于盆底肌压迫的时间太久，会让盆里肌肉群的筋膜过度伸展，使它的弹性减弱，特别是顺产的撕裂和侧切都会加重盆底肌的损伤盆主要是盆底肌负责承载着身体内的直肠，膀胱，尿等官，一旦发生松弛，会让原本的脏器下垂，从而产生漏尿的情况

其实很多传统观念并不是错，放在过去的环境、条件下可能有一定的道理。但在饮食结构、生活环境已经大为改变的现在，再完全照搬过去一些不恰当的“传统”，就显得太不合理、不科学了。月子要科学地坐，才能使产妇尽快***身体，分泌充足的汁，喂哺好自己的宝宝。产后护理不简单，家人们不仅要从饮食、卫生、睡眠和情绪等方面照顾新手妈妈，更要及时摒弃如今不适用的传统，不然不仅没有帮上新手妈妈，还添堵就更麻烦了。