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成都月嫂告诉你有效的产后***方法之一要控制饮食，这里所说的控制饮食，可不是让你节食，节食会让身体没有完全***的产后妈妈腰酸背痛、腹直肌分离、盆底肌松弛、、炎等症状的出现。正确的方法是科学饮食，合理搭配营养的餐，每天控制脂肪的摄入，日常要减少对碳水化合物的摄入，要以蛋白为主，如蛋类、肉类、鱼类、牛肉、鸡肉等，同时新鲜的蔬菜、水果要适量的摄入，补充身体所需的各种***、矿物质等。

正常情况下，做完剖腹产***之后5~7天就可以拆线或者去除皮肤夹了，10天左右的时间就***的差不多了，不会有太过明显的疼痛。如果想要内部伤口以及外部表皮伤口完全***大概需要两个月的时间，但具体***时间会因人而定，有的人新陈代谢快，加之营养跟得上，就会***得更好一些，所以为了保证产妇的健康，当他们剖腹产之后，家人一定要做充足的准备工作，好好的照顾他们，以保证不会留下任何后遗症。

坐月子注意事项首先就是产妇的心情，产后妈妈在自己身体很虚弱的情况下还要照顾宝宝，心情是很紧张的，可能会滋生一些情绪导致产妇会控制不住自己而哭泣，因此月子期间一定要有一个好的心态，作为产妇的家属更要多关心照顾，帮助产妇顺利度过月子期。其次是产妇的饮食，生产后产妇的肠胃功能没有***，避免食用辛辣刺激、生冷硬等食物，多吃富含高蛋白、***、矿物质等营养成分的对身体***有利的食物。然后产妇月子期间注意不要碰凉水，生产会让女性的关节打开，如果用凉水很容易落下关节疼痛的毛病，不管是刷牙、洗脸、洗手等都要用温水。同时要注意不能干体力活，月子期间产妇的身体没有***，过早的干一些体力活会导致产妇元气大伤，不利于身体和伤口的***，但是也不是说要产妇一直躺在床上，要根据自己的身体情况适当的下地活动活动。要注意的是产妇的个人卫生情况，产后会有的排出，一定要保持的干燥和清洁，不然容易滋生***，期间禁止。