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由于产后的两三周内露的排出情况较多，所以需要常换洗衣裤、卫生巾，注意个人卫生，防止***滋生。如果露较多，也可以服用膏。如果露中有血块或血量较多，或有异味，都表明子***情况不良，可能有，应及早看医生。轻微运动预防生育性肥胖很多妈妈在经历过怀孕、分娩、坐月子之后，体重直线飙升，若是在坐月子时不注意，往后更是难以***身材。那么坐月子的时候那么多禁忌，是不是都不能运动呢？也不尽然，虽然在坐月子期间不能过多、过重的运动，但是在身体允许的情况下还是可以进行轻微的运动的。只要身体允许，会阴也无，产后12小时就可坐起来吃饭喝水，24小时即可下床做一些换尿布的事；产后10天就可做一些轻微的家务，但要注意不要久蹲，用力过猛，以免腹压使生殖受损。另外次下床有人陪伴。

合理安排健康饮食注意饮食营养是产妇***的一个重要方面，术后产妇要担负喂养*儿的重任，更应注意饮食，遵医嘱进食。产后有乏力等现象属正常反应，不要担心，应食易消化的食物。在腹胀排气前不能吃产气多的食物，排气之后，可以和一般正常产妇一样吃营养丰富的食物。保持良好的心情宝妈刚生完孩子，由于生理和心理的原因，情绪容易波动，如果是在夏天坐月子的话，天气炎热，容易心情不好。月子里心情不好，不仅影响睡眠，还会导致*乳减少，影响*乳喂养。

“月子”只是一个通俗概念，它的***术语叫“产褥期”。坐月子不是要坐着不动，而是要体现科学对待产褥期的理念，也许把“科学坐月子”替换为“产褥期注意事项”更合适。中外产科著作或教科书里均有产褥期的概念，如美国产科学圣经《威廉姆斯产科学》和国内教科书《学》均规定：产褥期（puerperium）是指从娩出至产妇全身各官（除乳外）***至娠前状态（包括形态和功能），这一阶段一般规定为6周（42天）。

5）产后42天后，可以进行身体全方形，腹部、臀部和四肢等。产后42天，1次/天，30min/次，10次/疗程，同时配合适当运动、控制饮食等。预防盆底***1）产后42天应及时进行检查，特别要重视盆底功能筛查结果，如有异常，产后42天后即可进行盆底***，以预防或改善漏尿等盆底***；2）生活中应重视和加强Kegel运动，如果你觉得Kegel运动难以坚持，不会做，可以使用阴哑铃进行盆底肌训练。