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家政月嫂提醒各位产妇，剖宫产妈妈的量相比顺产的妈妈要较少，这是因为剖宫产的时候医师会一并清理产妇的腔，也就是说有些剖宫产的产妇一般维持的时间也会相较要短一些，大概为2周左右，颜色会从鲜红色慢慢变成棕红色或粉红色，变成棕红色或粉红色。正常的在产后当天的流量会达到较多，要记住卫生巾更换要频繁一些，同时要注意自己的量，如果流量超过500毫升，产妇就要警惕了，这可能是产后大出血的征兆，要及时找医生。正常的味道是伴有鱼腥味的，如果期间产妇闻到了异味，也就是伴有阵阵恶臭味就要引起注意了，这可能是堆积在内的、没有及时排出体内的血块及胎膜***引起了***，一定要及时就医。如果产妇感到下腹疼痛或者发热等症状，也可能是因为造成，作为产妇一定要引起重视。

成都月嫂告诉你有效的产后***方法之一要控制饮食，这里所说的控制饮食，可不是让你节食，节食会让身体没有完全***的产后妈妈腰酸背痛、腹直肌分离、盆底肌松弛、、炎等症状的出现。正确的方法是科学饮食，合理搭配营养的餐，每天控制脂肪的摄入，日常要减少对碳水化合物的摄入，要以蛋白为主，如蛋类、肉类、鱼类、牛肉、鸡肉等，同时新鲜的蔬菜、水果要适量的摄入，补充身体所需的各种***、矿物质等。

月子里注意均衡营养月子期间是产后宝妈们身体***为重要的一个时期，这个阶段之内，营养的均衡对于身形的***是至关重要的。有些女吃零食，但坐月子期间千万要忌口，不能随便吃一些油腻、碳酸饮料、热量过高不利于身体健康的食物。否则体型不但变不回来，而且会越发的肥胖，严重影响自己身材的美观。更重要的是，乱吃零食会严重影响的质量，不利于自己宝贝的发育成长。

月子时期间宝妈们一定要以清淡的食物为主，多吃一些鱼虾之类的高蛋白食品。适当锻炼产后可以根据自己的身体特点和体能状况，适当的进行锻炼，以增强自身体质和***身体机能。整个怀孕期间近一年内，孕妈都没有进行运动，会导致自己的体能和身体素质都有明显的下降。