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42天以内不建议节食，因为产妇的身体还没有***到生产之前的状态，如果过早的节食只能伤害产妇的身体。还有就是产后做一些剧烈的运动，这也是不适合的。不过一般自然分娩的产妇，在产后天就可以开始活动，例如在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的***非常有益。这些简单的运动对产妇还是很有益处的，但是不能盲目的去做一些***操之类的运动，这样很有可能导致。

通过上述介绍，你一定知道了哺乳期怎么***，健康***一定要合理的饮食加不断的运动，千万不要为了***而走“捷径”。母婴护理的小常识有很多，首先作为新手妈妈一定要提前学习起来，可以看一些育儿方面的书籍或者上网查关的孕育网址获取自己需要的信息，又或者去和一些过来人取取经。其次强调一下新生儿的脐部护理，脐部的护理忌讳沾水了，在护理中要每天进行局部的清洁和干燥，并按照医生嘱咐按时进行消毒，如果有出血或者发炎一定要及时就医。然后是喂奶的姿势，不管是顺产还是剖腹产在喂奶的时候正确的喂奶姿势才能让产妇和宝宝舒服，注意每次喂奶后对的清洁工作。是很多宝宝都会出现的吐奶情况，大部分是生理性的原因，想要避免可以在宝宝吃奶后，竖着抱宝宝通过轻轻拍打后背让宝宝打嗝来缓解。

怀孕期间逐渐变大的造成准妈妈们肚子上的皮肤过度的拉伸，导致即使宝宝出生了腹部的肌肉依然是松弛的，看着大大的肚子好像还是和怀孕时一样，想要产后***这松垮的首先就要控制饮食，告诫各位产后的妈妈，即使是要哺乳也不要加餐，保证饮食三餐规律，多吃新鲜蔬菜水果，遵循早上吃好中午吃饱晚上吃少严谨宵夜的原则，慢慢的***到你怀孕前的饮食状态。其次是运动，想要***松垮的，运动不能少，可以一周运动3-4次，每次运动半小时以上，可以选择的运动方式有跑步、快走、仰卧起坐、平板支撑等，增加热量的消耗，减低体重，从而减轻腰腹。要坚持做一些有针对性的产后***操和产后瑜伽，对于收紧被撑大的腹部肌肉有很多的***效果。